大家常說，邪不勝正，好人總比壞人多。基本上人們還是相信希望、相信光明，這個世界上充滿美好的事物。話雖如此，但我有時候還是覺得「仇恨」太多了，隨處可見。
「仇恨」不是好或壞，它就是個負面能量，或許可說是「執著」+「情緒」的產物，而且不是說壞人多仇恨，好人就沒有仇恨。仇恨常常就佈滿在我們身邊，可能你的好朋友，你的家人就帶著仇恨，只是我們沒想到那是仇恨罷了。
說仇恨可能聽起來離很遠，覺得是電影裡殺紅眼的那種才是仇恨，但是加點討厭，加點生氣，加點在意加點不甘心...很快就會煮出憎恨濃湯，稠狀的那種。
別人不按照你想法，就不爽
別人跟你走不同的路，就不對
別人不相信你，就生氣
別人不幫助你，就記仇
別人立場跟你不同，就敵對
別人看了不順眼，就討厭
似乎程度還不到仇恨，但那是基底，有人會自動加乘上去。不要以為那是少部份的人，其實我們身邊就不乏這些人，尤其在團體裡面非常容易看到，譬如同學圈、朋友圈、同事圈、大家族、村里民、政黨、國家....
看哪個上司討厭或哪個同事不爽，接下來就會影響工作的判斷力，重心已經不是在解決事情上面，而是怪罪別人。「這事做不成都是他搞出來的」「為什麼他不做要給我做」「剛開會他故意針對我」，心情上的不高興連帶著腦袋想的不是怎樣做事情會更好，而是跟對手計較，想他的每句話，看他做的每件事，挑出所有對手的毛病。然後團體裡的小圈圈就開始分化。
為了鞏固自己，就開始分自己人和敵對的人，只要是自己人就多熱絡，敵對的人就做什麼都不對，這裡面完全不用道理和分析，只有感覺爽不爽，如果自己人裡出現意見不同很快就會被排擠，然後自己人的大圈圈或小圈圈就會越來越穩固，這就是一個熱血、一個力量，大家做一樣的事，喊一樣的口號，團結的不得了。
本來熱血是好事，團結是好事，但是如果是來自人云亦云的小圈圈，每個人都不自己思考，被帶動得情緒上漲，放大對方的過錯，漸漸的不再有開放的心胸聽近別人的一言一句，越來越仇視對方，別人說的做的一定都是陰謀和詭計，只有自己人才是對的。
台灣政論節目也是這種可怕的產物，當然不能完全說都是不好，有的來賓也還是盡可能客觀的分析，然後就被激動的觀眾罵，因為他們不要聽分析，他們只要你說對方多可惡就對了。漸漸的溫和的來賓不講了，符合收視刺激的來賓變固定班底。觀眾分不清楚，聽他講很對，聽他講也有道理，看大家好像都是這麼說，原來事情是這樣！對手真是可惡啊~馬上義憤填膺大罵幾句，放話給親友應該怎麼投票。這時候誰管他其他政績條件和實力。如果有人跟你看法不一樣，馬上就要跟對方爭論，完全沒有溫和討論的空間。而為了減少衝突，民眾已經習慣"自己人才聚一起"，就此關在圈圈裡惡性循環。
本來我們都崇尚民主，但我最近幾次體會就開始想，如果圈圈劃很大的時候，這個民主也讓人有點擔心，會不會變成是仇恨型民粹在影響民主？(不過這是另一個岔題~先略過)
從討厭加溫到變仇恨，這不是很常見的事嗎？
好像大家都是這樣，當遇到不是風平浪靜的時候，如果你不選邊站，你就是特立獨行的人，如果局勢更糟的時候你不選邊站，你就是圈與圈外面的邊緣人，孤立的感覺很多人會害怕，那邊緣人也集合成一圈好了？哈哈哈...就別再圈了吧！能站穩自己的立場不受別人影響的已經很不容易，他們知道圈來圈去是不必要的。
遇到意見不同時，可以爭取也可以禮讓，不管是誰的意見到最後總是可以看出好壞。
遇到心機不好或是有理講不清的人，我們可以注意也可以避開，不一定要對著幹。
遇到不合理的傷害，我們可以適當反擊或是公開他的惡行，不一定要私下報復。
遇到不高興或不爽的事，我們可以抱怨也可以不喜歡，但別讓心中憎恨越加越深。
保持自己心靈的健康，比跟別人爭高低還更重要。
只要心裡有仇恨(或長期憤怒或強烈不甘心)，有多少人跟你同一鼻孔出氣都是沒有用的。
只會讓自己更傲骨，容易看很多事情都覺得不夠好，看別人缺點的時間大過看優點的時間。
別人說「可能是這樣」，你會說「一定是這樣」
別人「評論一件事」時，你是「評判一件事」
我有時候也會發火，也會評判，但過了那個氣頭後也會緩和下來，盡量把注意力放在更重要的事情上面。
我身邊也有很壞心眼的人，我也不喜歡對方，只要事情有做好就不易被人家抓漏洞攻擊，大不了就是遠離，也沒什麼好怕的。
我也有跟別人曾經鬧翻，打死不相往來的對象，但只是避開衝突，心裡並不想去怨恨別人。
給別人多一點的空間，也讓自己多一點寬容，或許我們看到失望或氣死人的那一面，但人家或許還有其他面你沒有去體會。
我的方法就是要看見自己的情緒，察知自己正在仇視人事物。因為很多人是不知道的，一直以為自己在講道理講正義。都沒發現心裡那強大的負面能量正對著別人發出敵意。
我也很怕被排擠，但我要勇敢的說不，我不要跟一些身邊的朋友一樣，不如己意就發脾氣，自己的感受最偉大，還要一直抱持著與別人敵對的態度看事情。
仇恨真的讓你的心不健康，這跟人好不好或想法對不對都沒關係，好人心靈也有生病的時候。就像我和身邊的朋友一樣。這個世界還是很美好，只是我覺得仇恨好像多得有點嚇人。或許這就是人性，但我仍然希望或許透過教育透過民風或是什麼契機，能再減少一點再減少一點。
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